‘来，穿上你先试试！’渡厄很想看到周正峰的丑样，这样自己才能安慰一些。要知道四块铅块可是有四十公斤，两个腿就是八十公斤，自己当年可是练了两年才做到毫无影响。
“好嘞。”周正峰并不废话，试了试铅块，感觉很轻，随意在左腿口袋和右腿口袋分别放入四块。简单伸展了身体，就迈起脚步，开始全力奔跑。
跑出的第一步周正峰就差点摔倒，第一次负重超不适应。
渡厄一看，忍不住噗嗤一下笑了。
不过周正峰并没有感觉有多少吃力，只是第一次负重八十公斤，有些不习惯，再加上这地面实数坑爹，和自己的粗心才早成了此次失误。
不过，各种不习惯也不是一下子能适应的，吭哧吭哧跑了五圈（每圈大致一千米），终于适应了许多，能差不多和平时跑步一样了。
要知道经过内力六年的内力淬炼和两次易筋洗髓，虽然没有正式打磨过肉身，可此时的肉身也早已不是一般的存在了。
再加上内力已经达到半步先天，而且真气每时每刻都在不停大周天运转，虽不如先天一样气息源源不绝，可这简单的消耗却也可以完全忽视。
“停下吧。”渡厄看到周正峰这么快习惯，觉得有点惊讶，又觉得挺合理，毕竟境界在那：“小明，负重加倍，一百六十公斤！五十圈！注意要竭尽全力，并时刻调整内息。”
“好！”周正峰也觉得八十公斤没什么挑战，太轻松，直接加倍才可能会有一点压力。
在一百六十公斤负重下，周正峰的确感觉到有一点吃力，不过还能吃得消，就是腿有点沉，而且更加的不适应。
刚开始全力奔跑，周正峰的注意力全部放在了脚下，毕竟地面可不是平整大道，一不小心，可是要踏空，他可不想狗吃屎！
渡厄看到这，知道这虽然不是空明的极限，但一时半会儿也够了，毕竟修炼不能一开始就卡在极限不是，很容易蹦的。
“好了，你就先修炼吧，后面你就自行凭感觉增加重量就行，等到你负重达到一千公斤，我们再进行下一步修炼。”渡厄装作一副就应如此的模样说道，其实按照正常来说，一苇渡江第一层至多五百公斤负重就足够，一千公斤就足足翻了一倍！
此时渡厄虽然依旧认真承担着教学责任，却也开始了坑孙子的节奏了。
一脸纯真周正峰以为就是如此，很认真的回道：“好的，爷爷，我一定认真练习。”
在周正峰的心里，除了内力功法外，就保命的功夫最关键，比如轻功，防御啥的，毕竟对于苟帝来说，活着才是最关键的。
所以在听到一千公斤负重，虽然感觉有些离谱，这可是自己十多倍的体重，但考虑到一苇渡江毕竟是绝世轻功，还是得捏着鼻子认了。
干了，奥利给！
一百六十公斤负重，全速五十圈搞起！
周正峰知道此时是在修炼，强行让自己不记忆地形，以达到最大的锻炼效果。一圈，两圈，十圈，二十圈！
终于在第三十二圈时，周正峰开始感到肌肉腿部肌肉有一些酸涩，估计再有个十圈就无法保持全速了。周正峰不得已，分出一丝心神，加速内力周天运转，并调用内力温养腿部肌肉。
加油，还剩十八圈！
在内息的调养下，周正峰并未费太大功夫就完成了五十圈全速，而且是达到了百米八九秒的可怕速度，这在前世分分钟秒杀世界冠军。不得不说，武侠就是这么不讲道理。
“我靠，我现在这么吊的吗？一百六公斤负重不行啊，五十圈下来了，都感觉没费啥气力，这要再跑多少圈才能到体力极限啊！”周正峰感受了下自己应该只用了两成气力，虽然不知道为什么不是先天都这么持久，可还是很自豪的，毕竟，男人嘛，持久可是好事！
“不行，我得加重，嗯，翻倍怕是有点多，身体能承受的范围内尽量往三百公斤凑吧！”周正峰估摸着自己的承重，应该这样也差不多。
想着周正峰就来到铅块堆旁，蹲下就开始上负重，就在负重上到三百公斤后，腿上的口袋都被塞得满满当当了。
“我去，果然沉了好多，这下费劲了。”周正峰抬了抬双脚，试了试：“不过，这口袋放完了啊，后面就放前胸后背的吧，不过，感觉就算放满也没法放一百块吧！”
“算了，现在想这干啥，赶紧练啊！”周正峰不禁自嘲自己的好高骛远。
虽然负重只增加了一百四十公斤，可难度可是成指数上升的。
试着的时候，周正峰感觉还能吃得消，可跑起来，他就相当吃力。可他就是硬气，硬着头皮全速奔跑，代价却是体力的飞速下降！
五圈，一切正常。
十圈，开始大口呼吸气。
二十圈，腿部肌肉酸涩难忍。
终于，第二十七圈，周正峰明显感觉自己体力将要见底。
“我靠，我快吃不住了，精神也有点涣散了，这三百公斤委实有些恐怖啊。”
不过周正峰还是咬牙坚持，他想看看自己的极限在哪里。
“加油，疯子，不疯魔不成活，拼了！”
周正峰就这样有靠着意志坚持到了第二十九圈，此时的周正峰终于力竭，摊到在地，浑身酸疼，尤其是双腿，更是如同针扎一般，刺痛一阵接着一阵。
虽然这摊在地上的姿势实在是不太雅观，但周正峰还是运转内力，用内力温养四肢百骸。阵阵温热如同干裂的大地迎来一阵春雨，温润着周正峰每一处的肌肉以及那肉眼不可视的受损之处。
这种酸、疼、麻、爽交织的滋味让周正峰不禁发出一阵怪叫：“哦~哦~哦~”
这滋味，真他吗绝了！
先天九阳真气的功效此时起了巨大的作用，只半个时辰不到周正峰就已经完全恢复，没有一丝酸疼，就是肚子有点饿了。
“我去，这么快好了。”周正峰愣住了，有点搞不懂这是啥内力了，这么好用？
不过周正峰不是那种钻牛角尖的人，反倒是自恋地想到：“这下好了，武技可以尽情地修炼了，毕竟我这可是半永动机啊！”
一二三四，再来一遍！
也许是达到了极限，这次的全速奔跑达到了三十六圈，进步很明显！
再次狗吃士的倒在地上，周正峰表示再也没爱了，完全不想再动弹一下。
虽然想的是一回事，可加速运转的内力却表示偷什么懒，起来high！
可见，周正峰还是心口不一啊。真是武功虐我千百遍，我却待他如初恋！
直到第三次力竭恢复，周正峰肚子的反抗才让他想起来该吃饭了！
不过今天尤其的饥饿，感觉能吃下一头牛！
周正峰并未放下负重，全速跑向饭堂！
空海看到周正峰走来，连忙迎了过来：“空明师弟来了啊，今天来的有点迟啊。”
空明回头对了凡吩咐道：“了凡，你赶紧把吃食拿上来，对了还有渡厄师叔特地准备的汤。”
了凡连忙点头回应：“好嘞，空海师叔，我这就去。”
空明不好意思地摸了摸头：“对不住啊，今天太累了，都累成狗趴在地上动不了了，这不，刚恢复就跑过来了嘛。”
空海摇了摇头：“师弟何必这么客气。不过这渡厄师叔对你可是真的没话说。”
空明尴尬一笑，直接被点明，总有点不好意思，只能点点头，勉强笑笑。
不一会儿了凡就把吃食拿了上来，量居然是之前的两倍不止！
“这？”空明愣住了，这么贴心的？
空海解释道：“这都是渡厄师叔安排的，对了，先把这个汤给喝了。”
“哦。”知道情况的周正峰也不多说，蒙头干饭！
用盆干饭ing
“爽，真饱。”周正峰满意的摸了摸肚子，一脸幸福。
走，去练字去！
后堂。
渡厄看着浑身汗馊味的周正峰走了进来，并未嫌弃，因为他知道，这实属正常：“小明，你来了啊。”
“嗯啊，二爷爷，今天抄写哪本经书？”周正峰如往常般问道。
渡厄摇了摇头：“不了，从今天开始每周抄写一次就行，剩下的六天都用来讲解经书？”
周正峰一脸蒙蔽的表情。
渡厄笑了笑：“少林绝学除了温和的易筋经外，其他的都需要拥有一定的佛法水平才能修炼，如果强行修炼，如果只学一两门，基础强点，运气好点也只是会感到经脉不顺，可一旦多了，走火入魔都是正常的。”
“而且，强大的少林武功更是没有一定佛法水平，完全修炼不了。就不如一苇渡江第二层就叫做佛法，当然这层不是说学习佛法，而是认识思想、摆脱思想束缚，实现心灵的轻盈。”
“好嘞。”周正峰并不废话，试了试铅块，感觉很轻，随意在左腿口袋和右腿口袋分别放入四块。简单伸展了身体，就迈起脚步，开始全力奔跑。
跑出的第一步周正峰就差点摔倒，第一次负重超不适应。
渡厄一看，忍不住噗嗤一下笑了。
不过周正峰并没有感觉有多少吃力，只是第一次负重八十公斤，有些不习惯，再加上这地面实数坑爹，和自己的粗心才早成了此次失误。
不过，各种不习惯也不是一下子能适应的，吭哧吭哧跑了五圈（每圈大致一千米），终于适应了许多，能差不多和平时跑步一样了。
要知道经过内力六年的内力淬炼和两次易筋洗髓，虽然没有正式打磨过肉身，可此时的肉身也早已不是一般的存在了。
再加上内力已经达到半步先天，而且真气每时每刻都在不停大周天运转，虽不如先天一样气息源源不绝，可这简单的消耗却也可以完全忽视。
“停下吧。”渡厄看到周正峰这么快习惯，觉得有点惊讶，又觉得挺合理，毕竟境界在那：“小明，负重加倍，一百六十公斤！五十圈！注意要竭尽全力，并时刻调整内息。”
“好！”周正峰也觉得八十公斤没什么挑战，太轻松，直接加倍才可能会有一点压力。
在一百六十公斤负重下，周正峰的确感觉到有一点吃力，不过还能吃得消，就是腿有点沉，而且更加的不适应。
刚开始全力奔跑，周正峰的注意力全部放在了脚下，毕竟地面可不是平整大道，一不小心，可是要踏空，他可不想狗吃屎！
渡厄看到这，知道这虽然不是空明的极限，但一时半会儿也够了，毕竟修炼不能一开始就卡在极限不是，很容易蹦的。
“好了，你就先修炼吧，后面你就自行凭感觉增加重量就行，等到你负重达到一千公斤，我们再进行下一步修炼。”渡厄装作一副就应如此的模样说道，其实按照正常来说，一苇渡江第一层至多五百公斤负重就足够，一千公斤就足足翻了一倍！
此时渡厄虽然依旧认真承担着教学责任，却也开始了坑孙子的节奏了。
一脸纯真周正峰以为就是如此，很认真的回道：“好的，爷爷，我一定认真练习。”
在周正峰的心里，除了内力功法外，就保命的功夫最关键，比如轻功，防御啥的，毕竟对于苟帝来说，活着才是最关键的。
所以在听到一千公斤负重，虽然感觉有些离谱，这可是自己十多倍的体重，但考虑到一苇渡江毕竟是绝世轻功，还是得捏着鼻子认了。
干了，奥利给！
一百六十公斤负重，全速五十圈搞起！
周正峰知道此时是在修炼，强行让自己不记忆地形，以达到最大的锻炼效果。一圈，两圈，十圈，二十圈！
终于在第三十二圈时，周正峰开始感到肌肉腿部肌肉有一些酸涩，估计再有个十圈就无法保持全速了。周正峰不得已，分出一丝心神，加速内力周天运转，并调用内力温养腿部肌肉。
加油，还剩十八圈！
在内息的调养下，周正峰并未费太大功夫就完成了五十圈全速，而且是达到了百米八九秒的可怕速度，这在前世分分钟秒杀世界冠军。不得不说，武侠就是这么不讲道理。
“我靠，我现在这么吊的吗？一百六公斤负重不行啊，五十圈下来了，都感觉没费啥气力，这要再跑多少圈才能到体力极限啊！”周正峰感受了下自己应该只用了两成气力，虽然不知道为什么不是先天都这么持久，可还是很自豪的，毕竟，男人嘛，持久可是好事！
“不行，我得加重，嗯，翻倍怕是有点多，身体能承受的范围内尽量往三百公斤凑吧！”周正峰估摸着自己的承重，应该这样也差不多。
想着周正峰就来到铅块堆旁，蹲下就开始上负重，就在负重上到三百公斤后，腿上的口袋都被塞得满满当当了。
“我去，果然沉了好多，这下费劲了。”周正峰抬了抬双脚，试了试：“不过，这口袋放完了啊，后面就放前胸后背的吧，不过，感觉就算放满也没法放一百块吧！”
“算了，现在想这干啥，赶紧练啊！”周正峰不禁自嘲自己的好高骛远。
虽然负重只增加了一百四十公斤，可难度可是成指数上升的。
试着的时候，周正峰感觉还能吃得消，可跑起来，他就相当吃力。可他就是硬气，硬着头皮全速奔跑，代价却是体力的飞速下降！
五圈，一切正常。
十圈，开始大口呼吸气。
二十圈，腿部肌肉酸涩难忍。
终于，第二十七圈，周正峰明显感觉自己体力将要见底。
“我靠，我快吃不住了，精神也有点涣散了，这三百公斤委实有些恐怖啊。”
不过周正峰还是咬牙坚持，他想看看自己的极限在哪里。
“加油，疯子，不疯魔不成活，拼了！”
周正峰就这样有靠着意志坚持到了第二十九圈，此时的周正峰终于力竭，摊到在地，浑身酸疼，尤其是双腿，更是如同针扎一般，刺痛一阵接着一阵。
虽然这摊在地上的姿势实在是不太雅观，但周正峰还是运转内力，用内力温养四肢百骸。阵阵温热如同干裂的大地迎来一阵春雨，温润着周正峰每一处的肌肉以及那肉眼不可视的受损之处。
这种酸、疼、麻、爽交织的滋味让周正峰不禁发出一阵怪叫：“哦~哦~哦~”
这滋味，真他吗绝了！
先天九阳真气的功效此时起了巨大的作用，只半个时辰不到周正峰就已经完全恢复，没有一丝酸疼，就是肚子有点饿了。
“我去，这么快好了。”周正峰愣住了，有点搞不懂这是啥内力了，这么好用？
不过周正峰不是那种钻牛角尖的人，反倒是自恋地想到：“这下好了，武技可以尽情地修炼了，毕竟我这可是半永动机啊！”
一二三四，再来一遍！
也许是达到了极限，这次的全速奔跑达到了三十六圈，进步很明显！
再次狗吃士的倒在地上，周正峰表示再也没爱了，完全不想再动弹一下。
虽然想的是一回事，可加速运转的内力却表示偷什么懒，起来high！
可见，周正峰还是心口不一啊。真是武功虐我千百遍，我却待他如初恋！
直到第三次力竭恢复，周正峰肚子的反抗才让他想起来该吃饭了！
不过今天尤其的饥饿，感觉能吃下一头牛！
周正峰并未放下负重，全速跑向饭堂！
空海看到周正峰走来，连忙迎了过来：“空明师弟来了啊，今天来的有点迟啊。”
空明回头对了凡吩咐道：“了凡，你赶紧把吃食拿上来，对了还有渡厄师叔特地准备的汤。”
了凡连忙点头回应：“好嘞，空海师叔，我这就去。”
空明不好意思地摸了摸头：“对不住啊，今天太累了，都累成狗趴在地上动不了了，这不，刚恢复就跑过来了嘛。”
空海摇了摇头：“师弟何必这么客气。不过这渡厄师叔对你可是真的没话说。”
空明尴尬一笑，直接被点明，总有点不好意思，只能点点头，勉强笑笑。
不一会儿了凡就把吃食拿了上来，量居然是之前的两倍不止！
“这？”空明愣住了，这么贴心的？
空海解释道：“这都是渡厄师叔安排的，对了，先把这个汤给喝了。”
“哦。”知道情况的周正峰也不多说，蒙头干饭！
用盆干饭ing
“爽，真饱。”周正峰满意的摸了摸肚子，一脸幸福。
走，去练字去！
后堂。
渡厄看着浑身汗馊味的周正峰走了进来，并未嫌弃，因为他知道，这实属正常：“小明，你来了啊。”
“嗯啊，二爷爷，今天抄写哪本经书？”周正峰如往常般问道。
渡厄摇了摇头：“不了，从今天开始每周抄写一次就行，剩下的六天都用来讲解经书？”
周正峰一脸蒙蔽的表情。
渡厄笑了笑：“少林绝学除了温和的易筋经外，其他的都需要拥有一定的佛法水平才能修炼，如果强行修炼，如果只学一两门，基础强点，运气好点也只是会感到经脉不顺，可一旦多了，走火入魔都是正常的。”
“而且，强大的少林武功更是没有一定佛法水平，完全修炼不了。就不如一苇渡江第二层就叫做佛法，当然这层不是说学习佛法，而是认识思想、摆脱思想束缚，实现心灵的轻盈。”