石磊趴好了，然后就沿着路边跑了起来。
不过负重跑和之前跑步是完全不同的体验，而且15公里的距离他也没有尝试过，跑着跑着就感觉力不从心，双腿发软，但小石磊一直乖乖地趴在他背上给他加油打气，终于还是让他狂喘着坚持了下来。
停下来的时候，他撑着膝盖大口呼吸。小石磊掏出纸巾给他擦汗，还噔噔噔地跑进超市里给他买水。
喝了些水，牧余觉得自己恢复了一些力气。
看看弹幕，又是一波群嘲。
想想自己之前还在回想第一次跑步的囧相，再看看现在自己这幅只差伸个舌头五体投地的模样，也是好笑。运动健身绝非一日之功，自己的路还长得很呢。
像个老头子似的摸了摸下巴，咳了两声，牧余带着小石磊进了超市。小石磊推着小推车，牧余跟在身边，两个人逛起超市的节奏慢慢悠悠的。
【想买一支姨妈红】：欣慰啊，我小正太现在开朗多了，笑得甜甜的
【山中有鬼】：就是，木鱼哥也越来越帅了，气质不是盖的！一大一小又帅又萌，捂脸笔芯
【小天使a】：木鱼哥快给我小石头买果冻，小石头的最爱！！！啊哈哈最爱看小石磊吃果冻了，一脸幸福简直可爱四惹
牧余当然记得小石磊喜欢吃果冻，买好了各种蔬菜水果，就和小石磊奔着果冻那边去了。说起来果冻这种东西真的是貌美如花，晶莹剔透，又软又滑，或酸或甜，那股凉凉的口感也十分惊艳。
不过遗憾是牧余只能默默欣赏了，他小时候的最爱也是果冻，然而一次难得地放纵，连续吃了3斤果冻之后，他就完全吃伤了，再吃果冻就觉得恶心。现在也只能在石磊吃的时候，偷偷擦一波口水。
满足地拎着两袋果冻，小石磊脸上的笑容简直像是阳光一样灿烂。
不过8月的暑气蒸人，不过9点，就叫人晒得汗流浃背。牧余一手拎着蔬菜水果，一手打着伞，看小石磊时不时摸出一个果冻吃得美滋滋的，头上不断沁出的汗水也变得微不足道了。
回到家里才刚9点一刻，牧余练了一个小时的字。然后就到了例行和粉丝们聊天的时间。
直播间的粉丝数还在不断地上涨，还有的粉丝完全是妈妈带娃，组团来刷。其实就是因为牧余的获奖，来观摩牧余平时如何练习写字的。
牧余也没什么可藏私的，把这些日子来的心得体会都说了说，又挑了些实在的问题回答了，直播间的气氛还是很和谐的。当然，这种和谐建立在小天使a和5v5他们的努力之上。
现在，牧余和他的粉丝的关系也更近了。在粉丝群里聊天的时候也更随意了，彼此之间更像是老朋友，尤其是姨妈红和秋风几个，就像是他多了几个姐姐。而小天使a和5v5则更像是同学，十分亲近。牧余对他们很是感谢，私下里送了不少小礼物表达自己的心意。
这会儿，牧余正拿着自己的小黑板放在镜头面前。
小黑板上依旧是之前的1个月计划。
牧余抬头看着屏幕，一手握着粉笔。
“之前定了个1个月计划，因为比赛的缘故，现在已经一个多月了，才来检收成果，希望大家不要介意。”
【山下鹿鸣】：不介意不介意，原来还有计划板啊，列得好详细啊【大拇指】
牧余笑了下，“那我们先看第一条，运动节食，瘦到130斤，这一条我已经完成了，所以，我要在后边打一个勾。”
他捏着粉笔，在第一条后面画了一个 √ 。
【流浪去远方的老爷爷】：不造为什么，莫名感动【泪目】
【流浪去远方的老奶奶】：是啊，有种保卫了地球的赶脚【握拳】
牧余也觉得很感动，欣慰于自己的坚持和努力，嘴角的弧度又上拉了。
“第二条，练习书法，恢复巅峰水平。这一条我也完成了。现在的水平应该比之前要好一些吧，至少比那时候要努力。”果断画下一个 √，腕间悬石都坚持下来了，他对自己还是满意的。
“第三条，与人沟通，做好直播。”牧余读完这一句，目光里流露出一丝诚恳，“一开始做直播的时候，我连说介绍词都很生硬，也很紧张。然后小天使a突然就进来直播间了……”
【小天使a】：啊啊啊讨厌啊木鱼哥，拒绝煽情，眼睛已经湿了肿么破
“还有5v5昨天没睡好……”
【5v5昨天没睡好】：今天的风沙怎么这么大！
牧余看着两人的弹幕微微一笑，声音放柔，目光软和，“他们教我打扫房间，让我的第一天坚持了下来。”
【风味酸牛奶】：马丹，我也想哭了，木鱼哥不要套路！
“不套路，真的很谢谢大家啦！想买一支姨妈红、秋风起山城、你眼里有-眼屎、你是我的小甜甜，山下鹿鸣，松鼠鳜鱼，流浪去远方的老爷爷和老奶奶……谢谢你们经常冒泡，帮了我很多，谢谢啦。”牧余情绪亦不激昂，只是平和地说着，然语气里的真实和坦诚足以让人心暖。
【想买一支姨妈红】：办公室的风沙太大了！
【秋风起山城】：商场的风沙太大了！
【你眼里有-眼屎】：咖啡厅的风沙太大了！
【松鼠鳜鱼】：马桶上的风沙太大了！
……
“当然也要谢谢偶尔冒泡的你们，和从来不冒泡的你们，”牧余说到这儿乐了，“你们的弹幕、鲜花、礼物、评论、点赞、转发，你们的存在对我都是很大的支持。”
“当然，如果不总是对我开嘲就更好了。”牧余一摊手做无奈状。
屏幕上一片“哈哈哈”“23333”飞过去。
“好了。”牧余调整了一下身体，“第一阶段我的目标算是在大家的见证下完成了，现在我们要列下一个阶段目标了。”
这话一出，观众们都好奇起来。
牧余把手里的小黑板放下，把镜头对准自己手上的纸。
【暴风雨就要来了】：一生必须要做的100件事？木鱼哥6666666
【特惠装】：啊这是要列遗愿的节奏吗？不造为啥我木鱼哥明明二十多，却总是表现出一副养老的架势【go die】
【倒霉啊】：噗
【山里有鬼】：噗，第一条是啥？学会几样拿手菜？这格式，一看就是从网上复制粘贴的吧【笑哭】
牧余咳咳两声，“没想到这么快就被看出来了。其实我想做很多很多事情，把自己的生活过得充实起来。但是真的自己想，好像又有太多的局限。毕竟只生活在一个很小的圈子里，所以见识到的东西想的东西都很少。所以我就从网上找了个参考资料，一生必须要做的100件事情。”
“上面的事情都很有意思，
不过负重跑和之前跑步是完全不同的体验，而且15公里的距离他也没有尝试过，跑着跑着就感觉力不从心，双腿发软，但小石磊一直乖乖地趴在他背上给他加油打气，终于还是让他狂喘着坚持了下来。
停下来的时候，他撑着膝盖大口呼吸。小石磊掏出纸巾给他擦汗，还噔噔噔地跑进超市里给他买水。
喝了些水，牧余觉得自己恢复了一些力气。
看看弹幕，又是一波群嘲。
想想自己之前还在回想第一次跑步的囧相，再看看现在自己这幅只差伸个舌头五体投地的模样，也是好笑。运动健身绝非一日之功，自己的路还长得很呢。
像个老头子似的摸了摸下巴，咳了两声，牧余带着小石磊进了超市。小石磊推着小推车，牧余跟在身边，两个人逛起超市的节奏慢慢悠悠的。
【想买一支姨妈红】：欣慰啊，我小正太现在开朗多了，笑得甜甜的
【山中有鬼】：就是，木鱼哥也越来越帅了，气质不是盖的！一大一小又帅又萌，捂脸笔芯
【小天使a】：木鱼哥快给我小石头买果冻，小石头的最爱！！！啊哈哈最爱看小石磊吃果冻了，一脸幸福简直可爱四惹
牧余当然记得小石磊喜欢吃果冻，买好了各种蔬菜水果，就和小石磊奔着果冻那边去了。说起来果冻这种东西真的是貌美如花，晶莹剔透，又软又滑，或酸或甜，那股凉凉的口感也十分惊艳。
不过遗憾是牧余只能默默欣赏了，他小时候的最爱也是果冻，然而一次难得地放纵，连续吃了3斤果冻之后，他就完全吃伤了，再吃果冻就觉得恶心。现在也只能在石磊吃的时候，偷偷擦一波口水。
满足地拎着两袋果冻，小石磊脸上的笑容简直像是阳光一样灿烂。
不过8月的暑气蒸人，不过9点，就叫人晒得汗流浃背。牧余一手拎着蔬菜水果，一手打着伞，看小石磊时不时摸出一个果冻吃得美滋滋的，头上不断沁出的汗水也变得微不足道了。
回到家里才刚9点一刻，牧余练了一个小时的字。然后就到了例行和粉丝们聊天的时间。
直播间的粉丝数还在不断地上涨，还有的粉丝完全是妈妈带娃，组团来刷。其实就是因为牧余的获奖，来观摩牧余平时如何练习写字的。
牧余也没什么可藏私的，把这些日子来的心得体会都说了说，又挑了些实在的问题回答了，直播间的气氛还是很和谐的。当然，这种和谐建立在小天使a和5v5他们的努力之上。
现在，牧余和他的粉丝的关系也更近了。在粉丝群里聊天的时候也更随意了，彼此之间更像是老朋友，尤其是姨妈红和秋风几个，就像是他多了几个姐姐。而小天使a和5v5则更像是同学，十分亲近。牧余对他们很是感谢，私下里送了不少小礼物表达自己的心意。
这会儿，牧余正拿着自己的小黑板放在镜头面前。
小黑板上依旧是之前的1个月计划。
牧余抬头看着屏幕，一手握着粉笔。
“之前定了个1个月计划，因为比赛的缘故，现在已经一个多月了，才来检收成果，希望大家不要介意。”
【山下鹿鸣】：不介意不介意，原来还有计划板啊，列得好详细啊【大拇指】
牧余笑了下，“那我们先看第一条，运动节食，瘦到130斤，这一条我已经完成了，所以，我要在后边打一个勾。”
他捏着粉笔，在第一条后面画了一个 √ 。
【流浪去远方的老爷爷】：不造为什么，莫名感动【泪目】
【流浪去远方的老奶奶】：是啊，有种保卫了地球的赶脚【握拳】
牧余也觉得很感动，欣慰于自己的坚持和努力，嘴角的弧度又上拉了。
“第二条，练习书法，恢复巅峰水平。这一条我也完成了。现在的水平应该比之前要好一些吧，至少比那时候要努力。”果断画下一个 √，腕间悬石都坚持下来了，他对自己还是满意的。
“第三条，与人沟通，做好直播。”牧余读完这一句，目光里流露出一丝诚恳，“一开始做直播的时候，我连说介绍词都很生硬，也很紧张。然后小天使a突然就进来直播间了……”
【小天使a】：啊啊啊讨厌啊木鱼哥，拒绝煽情，眼睛已经湿了肿么破
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【5v5昨天没睡好】：今天的风沙怎么这么大！
牧余看着两人的弹幕微微一笑，声音放柔，目光软和，“他们教我打扫房间，让我的第一天坚持了下来。”
【风味酸牛奶】：马丹，我也想哭了，木鱼哥不要套路！
“不套路，真的很谢谢大家啦！想买一支姨妈红、秋风起山城、你眼里有-眼屎、你是我的小甜甜，山下鹿鸣，松鼠鳜鱼，流浪去远方的老爷爷和老奶奶……谢谢你们经常冒泡，帮了我很多，谢谢啦。”牧余情绪亦不激昂，只是平和地说着，然语气里的真实和坦诚足以让人心暖。
【想买一支姨妈红】：办公室的风沙太大了！
【秋风起山城】：商场的风沙太大了！
【你眼里有-眼屎】：咖啡厅的风沙太大了！
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“当然也要谢谢偶尔冒泡的你们，和从来不冒泡的你们，”牧余说到这儿乐了，“你们的弹幕、鲜花、礼物、评论、点赞、转发，你们的存在对我都是很大的支持。”
“当然，如果不总是对我开嘲就更好了。”牧余一摊手做无奈状。
屏幕上一片“哈哈哈”“23333”飞过去。
“好了。”牧余调整了一下身体，“第一阶段我的目标算是在大家的见证下完成了，现在我们要列下一个阶段目标了。”
这话一出，观众们都好奇起来。
牧余把手里的小黑板放下，把镜头对准自己手上的纸。
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牧余咳咳两声，“没想到这么快就被看出来了。其实我想做很多很多事情，把自己的生活过得充实起来。但是真的自己想，好像又有太多的局限。毕竟只生活在一个很小的圈子里，所以见识到的东西想的东西都很少。所以我就从网上找了个参考资料，一生必须要做的100件事情。”
“上面的事情都很有意思，