站桩是个苦功夫，很多人往往要站数年才可以正式的练习套路。
站桩可以锻炼全身，但是最重要的是稳固下盘，其实学武第一件要做的事情jiù shì 练好下盘。
下盘功夫要想出头需要不断的熬时间，是很难简单就成功的。
而站桩双脚间的距离越长，难度就越大。
就像少林的四平大马，要求四脚差距，一般人第一次练根本支撑不住一分钟。
但是一旦练成之后，下盘很稳，就比如觉远，潇湘子和尹克西两大一流高手打在他身上都毫发无伤，他的内功深厚是一个方面，但若是下盘不稳，整个人就会被打飞出去。
尹志平练过一段时间马步，尤其是配合全真心法，能够取到事半功倍的效果。
现在华筝也站桩功，站的是浑圆桩，势子较低，双脚的距离比较近，很适合女子修炼。
当然如果练不好，屁股和胸就会练的变形，不过这在尹志平的指导下不会出现问题。
华筝很刻苦，只要不是身体支撑不住，就不会自己停下，往往自己累的仰倒在地。
但这也有弊端，那jiù shì 对身体影响不好，待得到了中午，华筝就双腿剧痛，身子颤抖，站都站不稳。
尹志平看到痛苦不已的华筝，心里感叹一声，华筝的性格倔强，还远远超出自己想象。
尹志平知道这里面肯定有铁木真首领的原因，加速了华筝的成长。让她从一个大大咧咧的小姑娘，长成了一个可以担负起责任的女人。
尹志平看到华筝坐在地上不能动，走过去让她盘腿坐好，将双手按在她的背心，为她灌输内力温养身体。
人体的经脉筋骨都有极限，过度的劳累只能够起到恶劣的结果。
所以单纯练外功的人，老了都会被伤病所困扰。
只有内外兼修，才能够让身体永远健康
尹志平调动了身体内的先天内力，bāng zhù 她缓解疲劳。
华筝坐在那里，感到一股力量进入身体。这种力量十分温和。但是所过之处身体一片舒畅。
如果打个比方，华筝感觉自己就像是站在春天的草原上，yī zhèn 风刮过，身体的每一个毛孔都被春风所填满。无比的惬意。
这是先天功的内力特性导致的。若是其他内功。进入身体感觉到的基本都是热流或冷意。
而且这些武功大多需要分出心神去抵挡，这样就耗费了些时间，修为进境便会慢上不少。
当先天内力在身体循环一周以后。华筝觉得身体舒畅，仿佛每个毛孔都打开，但是还没来记得感受，一个声音就在耳边响起：“去吃饭。”
华筝老老实实的去楼下要了饭，让人送到了自己的房间，然后喊了拖雷，姐弟俩一起吃午饭。
这次华筝吃了很多，几块面饼还有一盘手抓羊肉，还有其他菜肴。
往日她不喜欢吃的食物，现在只要能够充饥，她就一股脑的往嘴里塞。
拖雷和她一起吃饭，看到这一幕吓得目瞪口呆，自己的姐姐饭量不小，比自己要多，但是今天却翻了两三倍。
华筝吃完以后，看着慢条斯理吃着饭的拖雷，说道：“拖雷，你也和我一起跟着尹道长练武吧。”
拖雷摇了摇头，说道：“我才不要跟他练武，不救阿布，还要我跟着他离开，我才不要拜他为师。”
拖雷的性格比华筝要柔弱一些，但是性格却一样倔强，认清了什么事情，很难妥协。
听到这话，华筝叹了口气，但是也没有说出真相的想法。
现在距离草原还近，还是等等在告诉他，最起码要等到一个月以后，等到阿布真的去世以后，再将事实告诉他。
华筝眼睛里流过一抹伤感，随即化作坚强，既然阿布让自己跟着尹道长练武，那就好好的练下去。
华筝下午的时候去找尹志平，尹志平依然让她扎马步，华筝没有一丝怨言。
到了晚上，华筝的双腿再次累的抽筋，尹志平用内力帮她调养了一下，让她huí qù 。
即使有内力bāng zhù ，第二天肌肉的酸痛也不能避免，但是华筝什么都没有说，尹志平让她做什么，她就做什么。
第二天，众人上路，华筝骑马前行，站桩的时间大大减少。
于是尹志平就让她趁着空闲的时间去练习，不让她有一丝松懈。
就这样，时间一天天流逝，车队进入了金国境内，因为马车的速度较慢，所以到达蓝田县的时候，时间已jīng guò 了一个月。
看到熟悉的城市，尹志平心中有些惴惴不安。
自己和李莫愁的约定已jīng guò 了一个月，不知道她有没有等急了。
怀着这样的想法，尹志平将韩小莹华筝以及拖雷三人安排好，没有住在客栈，而是拿了钱财，在城中买了个院落，让他们都住在其中。
尹志平这次回来有两件事情，一件是见李莫愁，第二件是离开师门。
这两件事，尹志平都没有隐瞒韩小莹。
而韩小莹得知尹志平要见未婚妻，立马变得有些伤感，在尹志平将其抱进了屋子里以后，紧紧的握住了他的手。
尹志平拍拍她的手掌，说道：“韩前辈，放心吧，无论结果是什么，我都会回来的。”
韩小莹看着尹志平，双眼对视，仿佛想要看看他内心的想法是什么。
半响，韩小莹松开手，说道：“恩，我等着你。”
尹志平知会了华筝几句，让她照料韩小莹，自己一个人向着终南山行去。
尹志平一路狂奔，速度飞快。一刻钟的时间就来到半山腰处，前往了巨石处。
距离约定的时间过了有一个多月，尹志平觉得自己到那里的时候，李莫愁应该不会留在这里。
但是他想要看看李莫愁有没有留下什么信息，自己在做下一步的dǎ suàn 。
但是什么都没有。
尹志平有些慌乱，因为近两年的时间，李莫愁都一个月刻一次信息，但是这次却没有。
李莫愁没有出来吗？
还是说出了什么问题？
想到这里，尹志平朝着古墓派所在的半山腰走去，来到了古墓外。大声喊道：“莫愁。”
声音如同雷响。在周围炸开，但是却毫无fǎn yīng 。
尹志平jì xù 喊了两声，古墓派的石门缓缓打开，一个中年妇人走出来。手里提着长剑。看到尹志平。眼神中带着些恨意，问道：“你要找李莫愁？”
尹志平看到是李莫愁的师父，古墓派的掌门。连忙行礼，说道：“前辈，晚辈有事情要找莫愁。”
古墓派掌门冷哼一声，说道：“想见她？她已经死了。”
听到这句话，尹志平如遭盾击，呆呆的说道：“死了？不可能，怎么可能会死？”
古墓派掌门看着他，脸色阴沉如水，说道：“死了jiù shì 死了，你快点滚。”
尹志平不敢相信zhè gè 事实，以为对方在骗自己，看着她说道：“还请前辈让莫愁出来见一面。”
古墓派掌门冷哼一声，说道：“我说的话你没有听到？她已经死了。”
说完这话，古墓派掌门转身离开。
但是尹志平却难以接受zhè gè dá àn ，朝着她纵跃而去，扑到身后，抓向她的肩头，说道：“恕晚辈不敬。”
他dǎ suàn 先擒下对方，或者进入古墓，或者要挟她放了李莫愁。
但是听到背后风声，古墓派掌门身体一侧，躲开了这一爪，面露寒色，骂道：“找死。”
她双手齐飞，拍向尹志平身周要害，如同一张大网，将尹志平身形封在其中。
尹志平不慌不忙，双手化掌，使用落英神剑掌拍去。
古墓派掌门不闪不避，和尹志平对了一掌，但是双掌一接，她就身体一震，双臂一麻。
随即古墓派掌门流露出惊讶神色，这小子内力竟然比自己还要雄厚一些。
她不敢留手，双手速度再次加快三分，尹志平的落英神剑掌有些跟不上速度，被逼的有些手忙脚乱。
但就在这时，尹志平双手一推，直接一招震惊百里打出。
这是降龙十八掌威力最大的一招，声势浩大，周围kōng qì 剧烈流动，劲力四射。
古墓派掌门脸色一变，不敢抵挡，jiǎo bù 在地上一点，身子急速后退，躲过了这一掌。
而尹志平却没有追上去，反而抢到了洞口边，堵住了洞口。
古墓派掌门刚才为了躲避，离开了两三丈，被尹志平堵住洞口，反而距离古墓比较远。
尹志平之所以这样做，是怕她逃入古墓，要知道数年后古墓派掌门可以凭借古墓的地形将欧阳锋擒下。
自己要是进去了，也只能够束手就擒。
看到尹志平堵住洞口，古墓派掌门脸色难看，但是也知道自己并非他的敌手。
那该怎么办？
想zhè gè 小子妥协是不可能，剩下的只有一个bàn fǎ 。
拼死一搏。
宁愿死在这里，也不能够坠了古墓派的名头。
想到这里，古墓派掌门便dǎ suàn 拼死和其战斗
但是尹志平却长鞠一躬，说道：“前辈，请恕晚辈失礼，晚辈只想见李莫愁一面，还望前辈成全。”
尹志平低着头，将自己的要害置于她的面前，而且站在那里一动不动，显然是不dǎ suàn jì xù 打下去。
看到这一幕，古墓派掌门很想跃过去一掌将其击毙，但是她也很dān xīn 徒弟，于是叹息一声，说道：“其实我也不知道李莫愁去哪里了。”
听到这话，尹志平身体一僵，连忙问道：“到底发生了什么？李莫愁离开了古墓？什么时候离开的？”
面对尹志平连珠炮似的发问，古墓派掌门摇了摇头，说道：“我也不知道。那日好像是十月三日，李莫愁离开古墓，我知道她在外待一个时辰必会归来，因此也就没有阻拦。但谁知道，她竟然一去不复返。现在已经一个月时间了，我想，她可能不会回来了。”
说到这里，古墓派掌门脸上挂着遗憾神色，她虽然生气，但是也很喜爱李莫愁。
尤其是最近两年，她勤奋修炼武功，专心致志，很少离开古墓，让古墓派掌门想要把掌门之位传给她。
但是没想到她竟然不告而别。
尹志平听到古墓派掌门说出的日期，就有了种不祥的预感。
十月三日，那不是自己和她约定的时间吗？
那天她离开古墓，到和自己约定的地方去，却没有见到自己，所以就离开终南山去找自己了。
不对。
自己给她留了信息，她见不到自己，应该会在古墓待着，断然不会贸然的离开终南山。
除非她去按耐不住心中的焦急，直接去了全真教。
但发生了什么让她自己选择离开古墓？而且到现在都没有回来。
尹志平觉得其中一定有自己不知道的事情发生，连忙说道：“多谢前辈相告，晚辈告辞，改日再来赔罪。”
说完这话，尹志平运使轻功，朝着全真教狂奔而去。
古墓派掌门转身回古墓，但是看到尹志平奔行的姿势和动作，郝然是古墓派的捕雀功。
“他怎么会捕雀功？”
古墓派掌门脸色一变，但随即想明白了其中道理，哼了一声，说道：“定是李莫愁教给了这小子。”
古墓派掌门心中愤怒，猛地一拂袖，转身回了古墓。(未完待续……)
站桩可以锻炼全身，但是最重要的是稳固下盘，其实学武第一件要做的事情jiù shì 练好下盘。
下盘功夫要想出头需要不断的熬时间，是很难简单就成功的。
而站桩双脚间的距离越长，难度就越大。
就像少林的四平大马，要求四脚差距，一般人第一次练根本支撑不住一分钟。
但是一旦练成之后，下盘很稳，就比如觉远，潇湘子和尹克西两大一流高手打在他身上都毫发无伤，他的内功深厚是一个方面，但若是下盘不稳，整个人就会被打飞出去。
尹志平练过一段时间马步，尤其是配合全真心法，能够取到事半功倍的效果。
现在华筝也站桩功，站的是浑圆桩，势子较低，双脚的距离比较近，很适合女子修炼。
当然如果练不好，屁股和胸就会练的变形，不过这在尹志平的指导下不会出现问题。
华筝很刻苦，只要不是身体支撑不住，就不会自己停下，往往自己累的仰倒在地。
但这也有弊端，那jiù shì 对身体影响不好，待得到了中午，华筝就双腿剧痛，身子颤抖，站都站不稳。
尹志平看到痛苦不已的华筝，心里感叹一声，华筝的性格倔强，还远远超出自己想象。
尹志平知道这里面肯定有铁木真首领的原因，加速了华筝的成长。让她从一个大大咧咧的小姑娘，长成了一个可以担负起责任的女人。
尹志平看到华筝坐在地上不能动，走过去让她盘腿坐好，将双手按在她的背心，为她灌输内力温养身体。
人体的经脉筋骨都有极限，过度的劳累只能够起到恶劣的结果。
所以单纯练外功的人，老了都会被伤病所困扰。
只有内外兼修，才能够让身体永远健康
尹志平调动了身体内的先天内力，bāng zhù 她缓解疲劳。
华筝坐在那里，感到一股力量进入身体。这种力量十分温和。但是所过之处身体一片舒畅。
如果打个比方，华筝感觉自己就像是站在春天的草原上，yī zhèn 风刮过，身体的每一个毛孔都被春风所填满。无比的惬意。
这是先天功的内力特性导致的。若是其他内功。进入身体感觉到的基本都是热流或冷意。
而且这些武功大多需要分出心神去抵挡，这样就耗费了些时间，修为进境便会慢上不少。
当先天内力在身体循环一周以后。华筝觉得身体舒畅，仿佛每个毛孔都打开，但是还没来记得感受，一个声音就在耳边响起：“去吃饭。”
华筝老老实实的去楼下要了饭，让人送到了自己的房间，然后喊了拖雷，姐弟俩一起吃午饭。
这次华筝吃了很多，几块面饼还有一盘手抓羊肉，还有其他菜肴。
往日她不喜欢吃的食物，现在只要能够充饥，她就一股脑的往嘴里塞。
拖雷和她一起吃饭，看到这一幕吓得目瞪口呆，自己的姐姐饭量不小，比自己要多，但是今天却翻了两三倍。
华筝吃完以后，看着慢条斯理吃着饭的拖雷，说道：“拖雷，你也和我一起跟着尹道长练武吧。”
拖雷摇了摇头，说道：“我才不要跟他练武，不救阿布，还要我跟着他离开，我才不要拜他为师。”
拖雷的性格比华筝要柔弱一些，但是性格却一样倔强，认清了什么事情，很难妥协。
听到这话，华筝叹了口气，但是也没有说出真相的想法。
现在距离草原还近，还是等等在告诉他，最起码要等到一个月以后，等到阿布真的去世以后，再将事实告诉他。
华筝眼睛里流过一抹伤感，随即化作坚强，既然阿布让自己跟着尹道长练武，那就好好的练下去。
华筝下午的时候去找尹志平，尹志平依然让她扎马步，华筝没有一丝怨言。
到了晚上，华筝的双腿再次累的抽筋，尹志平用内力帮她调养了一下，让她huí qù 。
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第二天，众人上路，华筝骑马前行，站桩的时间大大减少。
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尹志平这次回来有两件事情，一件是见李莫愁，第二件是离开师门。
这两件事，尹志平都没有隐瞒韩小莹。
而韩小莹得知尹志平要见未婚妻，立马变得有些伤感，在尹志平将其抱进了屋子里以后，紧紧的握住了他的手。
尹志平拍拍她的手掌，说道：“韩前辈，放心吧，无论结果是什么，我都会回来的。”
韩小莹看着尹志平，双眼对视，仿佛想要看看他内心的想法是什么。
半响，韩小莹松开手，说道：“恩，我等着你。”
尹志平知会了华筝几句，让她照料韩小莹，自己一个人向着终南山行去。
尹志平一路狂奔，速度飞快。一刻钟的时间就来到半山腰处，前往了巨石处。
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尹志平jì xù 喊了两声，古墓派的石门缓缓打开，一个中年妇人走出来。手里提着长剑。看到尹志平。眼神中带着些恨意，问道：“你要找李莫愁？”
尹志平看到是李莫愁的师父，古墓派的掌门。连忙行礼，说道：“前辈，晚辈有事情要找莫愁。”
古墓派掌门冷哼一声，说道：“想见她？她已经死了。”
听到这句话，尹志平如遭盾击，呆呆的说道：“死了？不可能，怎么可能会死？”
古墓派掌门看着他，脸色阴沉如水，说道：“死了jiù shì 死了，你快点滚。”
尹志平不敢相信zhè gè 事实，以为对方在骗自己，看着她说道：“还请前辈让莫愁出来见一面。”
古墓派掌门冷哼一声，说道：“我说的话你没有听到？她已经死了。”
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但是尹志平却难以接受zhè gè dá àn ，朝着她纵跃而去，扑到身后，抓向她的肩头，说道：“恕晚辈不敬。”
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尹志平不慌不忙，双手化掌，使用落英神剑掌拍去。
古墓派掌门不闪不避，和尹志平对了一掌，但是双掌一接，她就身体一震，双臂一麻。
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古墓派掌门脸色一变，不敢抵挡，jiǎo bù 在地上一点，身子急速后退，躲过了这一掌。
而尹志平却没有追上去，反而抢到了洞口边，堵住了洞口。
古墓派掌门刚才为了躲避，离开了两三丈，被尹志平堵住洞口，反而距离古墓比较远。
尹志平之所以这样做，是怕她逃入古墓，要知道数年后古墓派掌门可以凭借古墓的地形将欧阳锋擒下。
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想到这里，古墓派掌门便dǎ suàn 拼死和其战斗
但是尹志平却长鞠一躬，说道：“前辈，请恕晚辈失礼，晚辈只想见李莫愁一面，还望前辈成全。”
尹志平低着头，将自己的要害置于她的面前，而且站在那里一动不动，显然是不dǎ suàn jì xù 打下去。
看到这一幕，古墓派掌门很想跃过去一掌将其击毙，但是她也很dān xīn 徒弟，于是叹息一声，说道：“其实我也不知道李莫愁去哪里了。”
听到这话，尹志平身体一僵，连忙问道：“到底发生了什么？李莫愁离开了古墓？什么时候离开的？”
面对尹志平连珠炮似的发问，古墓派掌门摇了摇头，说道：“我也不知道。那日好像是十月三日，李莫愁离开古墓，我知道她在外待一个时辰必会归来，因此也就没有阻拦。但谁知道，她竟然一去不复返。现在已经一个月时间了，我想，她可能不会回来了。”
说到这里，古墓派掌门脸上挂着遗憾神色，她虽然生气，但是也很喜爱李莫愁。
尤其是最近两年，她勤奋修炼武功，专心致志，很少离开古墓，让古墓派掌门想要把掌门之位传给她。
但是没想到她竟然不告而别。
尹志平听到古墓派掌门说出的日期，就有了种不祥的预感。
十月三日，那不是自己和她约定的时间吗？
那天她离开古墓，到和自己约定的地方去，却没有见到自己，所以就离开终南山去找自己了。
不对。
自己给她留了信息，她见不到自己，应该会在古墓待着，断然不会贸然的离开终南山。
除非她去按耐不住心中的焦急，直接去了全真教。
但发生了什么让她自己选择离开古墓？而且到现在都没有回来。
尹志平觉得其中一定有自己不知道的事情发生，连忙说道：“多谢前辈相告，晚辈告辞，改日再来赔罪。”
说完这话，尹志平运使轻功，朝着全真教狂奔而去。
古墓派掌门转身回古墓，但是看到尹志平奔行的姿势和动作，郝然是古墓派的捕雀功。
“他怎么会捕雀功？”
古墓派掌门脸色一变，但随即想明白了其中道理，哼了一声，说道：“定是李莫愁教给了这小子。”
古墓派掌门心中愤怒，猛地一拂袖，转身回了古墓。(未完待续……)