“双膝微屈，两腿要与肩同宽。”
赵阳秋一边给凌啸讲解，一边矫正他的动作。
她拍了拍凌啸的后背。
“后背要挺直，想象一下背后就是一堵墙，而你的后脑、脊椎和颈部都要紧贴墙面。”
凌啸身体紧绷，感觉肌肉都有些僵硬。
这三年中，他虽然一直尝试着感应着体内的气血之力，想要成为武者，但终究是没有成功，所以一直都只能算个门外汉，哪里练过桩功这样的东西。
如今第一次修炼桩功，自然免不了有些紧张。
冷不禁的，旁边却传来“噗嗤”一笑。
赵阳秋掩着嘴，笑道：“你不要这么紧张，“浑圆桩”只是武道基本功而已，练习这门桩功，主要是让你放松身体，通过放松来泄掉身体的僵滞之力，继而才能练出功力、抗重击力和快速反应力。”
“不过你现在肌肉崩的这么紧，到你真正想出招的时候，反而聚不了力了。”
“浑元桩”为百桩之始，其它众多桩法皆由浑元桩演变而来，放松人体，也是大成桩功修炼的第一要素。
赵阳秋浸淫“浑圆桩”已近三年的时间，虽然天资不高，但也将自己的领悟尽数说了出来，没有半点私藏。
“这样啊。”
凌啸尴尬一笑，心里却反倒是松了口气。
他就说嘛，这桩功的架势一摆开，感觉自己浑身的肌肉都紧绷了起来，而赵阳秋他们，经常都是一练就是好几个小时的。
若真是这样练，只怕没几天就瘫掉了。
原来是自己没有练对。
随即他深吸一口气，按照赵阳秋的指引，配合特定的呼吸节奏，逐渐放松身体。
“咦？”
随着身体的放松，他很快便发现了“浑圆桩”的奇特之处。
首先是双腿，似乎身体的重心正在随着自己呼吸节奏和肌肉松弛的调整，逐渐往下移，让他生出一种，自己双足正在逐渐变重的错觉。
而脊背，这时候自然而然就会往后靠，头部则往上顶，身体之中，一下就形成了三个平衡点。
“对，就是这样。记得保持呼吸节奏。”
赵阳秋在一旁鼓励。
其实“浑圆桩”的基本功并不难，不过她还是有点惊讶于凌啸的领悟速度，这才十几分钟而已，自己也只是简单的讲了一遍，他竟然就已经练的似模似样了。
“你先不要着急出拳，多保持一下现在的状态，一定要记住自己此时的感觉。”
“浑圆桩”并非一朝一夕就能练到大成的，其实这门基础桩功一共有三重境界，第一重，就是凌啸现在的状态，讲究“形似”，主要目的是放松人体，在不必要的时候，绝不浪费半点力道，同时身体还要稳，如铁钉一般，扎根在平地上。
而第二重，则叫“重”，这个境界的“浑圆桩”，身体已经与地面融为一体，下盘稳如泰山，无论是平地还是斜坡，都没有任何区别。
至于最高境界，则是“轻”了，举重若轻的轻，连赵阳秋她自己都没有达到这种境界。
凌啸保持这种状态不变，细细揣摩此时的感觉，渐渐的，心中升起了一丝明悟。
如果把身体比作一片大河，那么普通人，平时就把这条大河的水流变成了很多的支流，分布于四肢百骸之中，力量是分散的。
这大河中的水，一直都不是溢满的状态。
凌啸他自己，亦是如此。
而人若是想出拳，就相当于要扬起大河中的水，化作巨浪打出去。
但水不满，扬起的浪，自然也难以大到极致。
而桩功，却能把四肢百骸中的支流渐渐回转到身体这片核心的大河之中，让你在想要爆发之时，可以把身体的力量，全部集中起来。
“原来如此。”
凌啸心中默默体悟，只觉身体正在变得越来越稳，双腿如钉，但是四肢的气力，却在慢慢回流。
身体的稳，来自于重心的调整，而不是自己在往腿上使力。
“武者强，不光是力量强，他们控制力量的能力，跟普通人也不是一个等级的。”
他知道自己的“浑元桩”不过才懂了皮毛而已，但是对力量和身体平衡的控制，俨然已比先前强出了不少。
那么这些武科生呢？
他们可是成为武者已经是快三年的时间了啊，也不知道他们的桩功，都已经强大到了何种地步。
如果凌啸只是个普通学生，这时候估计早已经绝望了，不仅是力量上的差距，还有这些武道功法上的鸿沟，换做任何一个普通文理科生，可能早就没了奋起直追的希望，天赋和时间上的差距，根本难以弥补。
但是他是活过两辈子的人，心志自然要比普通学生强不少，这会儿反而更加坚定了自己成为武者的决心。
“我现在能出拳了吗？”
凌啸偏头看了赵阳秋一眼，这时候，他感觉自己的力量已经基本上往体内收了过来，但局限于桩功的境界，想要更进一步，让这条大河蓄满更多的水，显然是不可能的了。
所以现在，正是出拳的时候。
“嗯，你试试吧。记住，在出拳的时候，要以腰部的力量带动拳头，这样才能把自己的力量完全发挥出来。”
赵阳秋点了点头。
“好！”
凌啸沉下一口气，眼神忽然变得很认真了。
“来了！”
他大吼一声，按照赵阳秋的指点，腰椎发力，稳住重心，同时一拳打了出去。
碰！
力量测试仪的显示器上，数据不断上涨。
“46.5kg！”
凌啸收起“浑圆桩”，脸上露出一抹兴奋之色，武者功法，果然强大无比，即便自己只是懂了一点皮毛，但是比起刚才，自己能发挥出的力量，竟然一下子提升了三斤。
可别小看了这才三斤的提升，要知道那些家境优越的武科生，一颗10万块的淬体丹，也不过能提升5斤的力量而已，而且还要花上四五天的时间，才能完全消化这股药力。
但是现在呢，自己没有服用任何丹药，只是学会了“浑元桩”的皮毛而已，竟然提升了3斤的力量爆发。
“凌啸，你的悟性真的很高。”
一旁，赵阳秋神色复杂的看着凌啸。
赵阳秋一边给凌啸讲解，一边矫正他的动作。
她拍了拍凌啸的后背。
“后背要挺直，想象一下背后就是一堵墙，而你的后脑、脊椎和颈部都要紧贴墙面。”
凌啸身体紧绷，感觉肌肉都有些僵硬。
这三年中，他虽然一直尝试着感应着体内的气血之力，想要成为武者，但终究是没有成功，所以一直都只能算个门外汉，哪里练过桩功这样的东西。
如今第一次修炼桩功，自然免不了有些紧张。
冷不禁的，旁边却传来“噗嗤”一笑。
赵阳秋掩着嘴，笑道：“你不要这么紧张，“浑圆桩”只是武道基本功而已，练习这门桩功，主要是让你放松身体，通过放松来泄掉身体的僵滞之力，继而才能练出功力、抗重击力和快速反应力。”
“不过你现在肌肉崩的这么紧，到你真正想出招的时候，反而聚不了力了。”
“浑元桩”为百桩之始，其它众多桩法皆由浑元桩演变而来，放松人体，也是大成桩功修炼的第一要素。
赵阳秋浸淫“浑圆桩”已近三年的时间，虽然天资不高，但也将自己的领悟尽数说了出来，没有半点私藏。
“这样啊。”
凌啸尴尬一笑，心里却反倒是松了口气。
他就说嘛，这桩功的架势一摆开，感觉自己浑身的肌肉都紧绷了起来，而赵阳秋他们，经常都是一练就是好几个小时的。
若真是这样练，只怕没几天就瘫掉了。
原来是自己没有练对。
随即他深吸一口气，按照赵阳秋的指引，配合特定的呼吸节奏，逐渐放松身体。
“咦？”
随着身体的放松，他很快便发现了“浑圆桩”的奇特之处。
首先是双腿，似乎身体的重心正在随着自己呼吸节奏和肌肉松弛的调整，逐渐往下移，让他生出一种，自己双足正在逐渐变重的错觉。
而脊背，这时候自然而然就会往后靠，头部则往上顶，身体之中，一下就形成了三个平衡点。
“对，就是这样。记得保持呼吸节奏。”
赵阳秋在一旁鼓励。
其实“浑圆桩”的基本功并不难，不过她还是有点惊讶于凌啸的领悟速度，这才十几分钟而已，自己也只是简单的讲了一遍，他竟然就已经练的似模似样了。
“你先不要着急出拳，多保持一下现在的状态，一定要记住自己此时的感觉。”
“浑圆桩”并非一朝一夕就能练到大成的，其实这门基础桩功一共有三重境界，第一重，就是凌啸现在的状态，讲究“形似”，主要目的是放松人体，在不必要的时候，绝不浪费半点力道，同时身体还要稳，如铁钉一般，扎根在平地上。
而第二重，则叫“重”，这个境界的“浑圆桩”，身体已经与地面融为一体，下盘稳如泰山，无论是平地还是斜坡，都没有任何区别。
至于最高境界，则是“轻”了，举重若轻的轻，连赵阳秋她自己都没有达到这种境界。
凌啸保持这种状态不变，细细揣摩此时的感觉，渐渐的，心中升起了一丝明悟。
如果把身体比作一片大河，那么普通人，平时就把这条大河的水流变成了很多的支流，分布于四肢百骸之中，力量是分散的。
这大河中的水，一直都不是溢满的状态。
凌啸他自己，亦是如此。
而人若是想出拳，就相当于要扬起大河中的水，化作巨浪打出去。
但水不满，扬起的浪，自然也难以大到极致。
而桩功，却能把四肢百骸中的支流渐渐回转到身体这片核心的大河之中，让你在想要爆发之时，可以把身体的力量，全部集中起来。
“原来如此。”
凌啸心中默默体悟，只觉身体正在变得越来越稳，双腿如钉，但是四肢的气力，却在慢慢回流。
身体的稳，来自于重心的调整，而不是自己在往腿上使力。
“武者强，不光是力量强，他们控制力量的能力，跟普通人也不是一个等级的。”
他知道自己的“浑元桩”不过才懂了皮毛而已，但是对力量和身体平衡的控制，俨然已比先前强出了不少。
那么这些武科生呢？
他们可是成为武者已经是快三年的时间了啊，也不知道他们的桩功，都已经强大到了何种地步。
如果凌啸只是个普通学生，这时候估计早已经绝望了，不仅是力量上的差距，还有这些武道功法上的鸿沟，换做任何一个普通文理科生，可能早就没了奋起直追的希望，天赋和时间上的差距，根本难以弥补。
但是他是活过两辈子的人，心志自然要比普通学生强不少，这会儿反而更加坚定了自己成为武者的决心。
“我现在能出拳了吗？”
凌啸偏头看了赵阳秋一眼，这时候，他感觉自己的力量已经基本上往体内收了过来，但局限于桩功的境界，想要更进一步，让这条大河蓄满更多的水，显然是不可能的了。
所以现在，正是出拳的时候。
“嗯，你试试吧。记住，在出拳的时候，要以腰部的力量带动拳头，这样才能把自己的力量完全发挥出来。”
赵阳秋点了点头。
“好！”
凌啸沉下一口气，眼神忽然变得很认真了。
“来了！”
他大吼一声，按照赵阳秋的指点，腰椎发力，稳住重心，同时一拳打了出去。
碰！
力量测试仪的显示器上，数据不断上涨。
“46.5kg！”
凌啸收起“浑圆桩”，脸上露出一抹兴奋之色，武者功法，果然强大无比，即便自己只是懂了一点皮毛，但是比起刚才，自己能发挥出的力量，竟然一下子提升了三斤。
可别小看了这才三斤的提升，要知道那些家境优越的武科生，一颗10万块的淬体丹，也不过能提升5斤的力量而已，而且还要花上四五天的时间，才能完全消化这股药力。
但是现在呢，自己没有服用任何丹药，只是学会了“浑元桩”的皮毛而已，竟然提升了3斤的力量爆发。
“凌啸，你的悟性真的很高。”
一旁，赵阳秋神色复杂的看着凌啸。