“进行慢跑锻炼前,宿主需要热身,以免运动时受伤……”
    “跑步时,腿部动作应该自然放松,不适宜前脚掌先着地的跑步方式,那样的话,由于受力的缘故,容易诱发胫骨骨膜炎……”
    来到操场,系统一如昨天般,开始不厌其烦地提示和说教起来。
    对于初级锻炼者,很多时候,最大的问题并非是运动时间和运动量的掌控,而是运动姿势的正确与否。如果用错误的姿态来锻炼,不但不会有好的效果,反而适得其反,把身体练伤了。扭了腿、闪了腰、甚至崴了脖子,各种例子不胜枚举。
    对于运动方面,陈非马几乎就是个小白,哪里懂得其中关窍,幸亏有系统在不断地进行说明和纠正。倒不是说他虚心学习,问题是不学不行,稍有差错,酸爽的精神惩击就来了。
    “另外,系统郑重提示:宿主当前穿戴的鞋子鞋头过于狭窄,使得脚趾受夹,造成趾头充血;鞋底又太硬,难以吸收冲击力度,腿部磨损风险增加……”
    说完跑步姿势后,话题一转,转到运动穿戴装备上。
    陈非马都不知多久没运动过了,他高中的时候挺喜欢踢足球的,踢的是前腰位置,俗称“10号位”,擅于盘带和组织,射门嗅觉也过得去。不过在繁重的学业压迫下,在老师父母的管束下,这球慢慢就踢不起来了。
    自己不能踢,唯有看看球赛过瘾,不料被国足给刺激到,年纪轻轻,差点心梗死。心灰意冷之下,连球赛都懒得看了。
    等上了大学,时间宽裕了,可兴趣却没了。
    不踢足球,不打篮球,其他的运动也是兴趣寥寥,最终混成了个大胖子。
    既是胖子,又怎么会有什么像样的运动行头?
    全是旧货,脚上穿的,说笼统点,就是双休闲鞋,而且还是不合脚的货色。
    “叮咚,系统发布锻炼支线任务:宿主获得一双合格的运动跑鞋;完成时间:二十四小时之内;完成任务后,可获得健康经验值,奖励抽奖机会一次……”
    听到又有抽奖,陈非马顿时眼睛发光。每一次抽奖,都等于一次获得神奇药物的机会,不容错过。
    这个支线任务,时间有限制,但本身而言,并无多少难度,拿着钱去商场买就行了,来回也许只用一个小时——只要有钱。
    关键在于,陈非马目前囊中羞涩得很。他不明确系统所说的“合格”是个什么标准,但早已听说,专业的运动行装,从头到脚,每一样都价格感人。尤其是脚上穿的,更是重头货。记得前一阵子,还看过一则关于炒鞋的新闻,一双鞋子,居然过万,简直天价。
    这哪是鞋子,简直是行走的钞票。
    这样的价格,把陈非马切割了卖肉,都难以承担得起。
    只希望,系统不会有那么高的要求。
    不管如何,总得到店铺里走一遭才能见分晓。
    跑完步后,陈非马瘫倒在操场边的一张石椅上,浑身都被汗湿透了,大口大口地喘着粗气,像一条离了水的鱼。
    总体而言,今天的跑步过程比昨天要好上一些,不过也就好那么一丁点而已。
    “同学,你这样锻炼会伤身的。凡事讲究个适可而止,过犹不及。”
    一个头发花白,精神矍铄的老者背负双手,施施然说道。他本来在那空地上打太极,打完了,见到瘫倒在椅子上的陈非马一副濒死的模样,忍不住开口劝道:
    “你这是跑了多少?”
    陈非马忙道:“教授,我刚慢跑了两公里……”
    虽然不认识对方,但出现在校园内,这般年纪和衣装,十有八九是学校的教授,应该是退休了的。
    那老教授睁大了眼睛:“慢跑两公里?这运动量不多呀,瞧你这样,还以为跑了十几公里……”
    陈非马讪然道:“我是刚开始锻炼,体力较差。”
    老教授打量他一眼:“你这体型,的确胖了,要积极锻炼,大几了?”
    “大三,过完暑假,就是大四了。”
    陈非马老实回答。
    “那快毕业咯,有女朋友没?”
    陈非马摇头:“正准备找……”
    老教授笑眯眯:“原来是因为这个而来跑步,也不错,能及时意识到这一点,是好事。”
    他下意识地以为陈非马是为了找女朋友而进行健身的,这很正常,在大部分的胖子世界里,能督促他们勤奋锻炼的,往往与求偶行为密切相关。
    思春而奋发,人之常情。
    这老教授颇为健谈,就语重心长地道:“同学,不要怪我唠叨。你们这些年轻人呀,根本意识不到一个健康身体的重要性。人活在世上,什么东西最重要?金钱?权柄?而或酒色享受?不,这些都不对,人最重要的,是健康。”
    陈非马坐直起来,换做以前,他是毫无这方面的体会。青春年少,对于生老病死几乎没有什么概念认识,太过于遥远。但自从三番几次进出医院,经历过各种检查后,他有所感悟了。尤其是系统那句郑重提示:“如果宿主不尽早纠正各种不良的生活习惯,加强锻炼,年过四十便会出现早衰现象,身患恶疾的几率将大幅度增加……”
    说白了,便是提醒他再这么浑浑噩噩下去,他很可能英年早逝,四、五十岁就要飞升西方极乐世界了。
    每想到这,陈非马后脊背就冒寒气,有种“死神来了”的紧迫感。
    胖子怕死。
    废话,谁不怕死?
    老教授接着道:“现在的世界,太多娱乐,太多享受。物质文明丰富了,吃喝玩乐,样样俱全。但越是便利,人就越懒。很多年轻人天天不是捧着手机,就是对着电脑,一坐几小时。要不就是通宵达旦,吃肉喝酒,久而久之,这个样子,能健康吗?当年轻的时候,身子还能承受得住,似乎没有什么问题。可一旦进入中年,各种毛病就开始慢慢冒出来了。到了那时,再想锻炼,可上有老下有小,在工作与家庭之间疲于奔命,时间难以安排过来,愈发力不从心。如此一来,就老得快,病也来得快。”
    陈非马很认真地听着,这些,都是实在的道理,并且与系统的预警提示非常吻合。
    老教授瞥他一眼:“同学,我是瞧你还合眼,所以多说教了几句,你听一耳朵,不要嫌烦。”
    陈非马忙道:“不敢,我得多谢您的教诲,上了一堂健康课。”
    老教授一笑:“呵呵,现在愿意听老人家唠叨的年轻人可不多了。你要记住伟人的话:身体是革命的本钱。没了本钱,就什么都没了。”
    陈非马点头道:“教授所言极是,小子受教了。”
    “好了,不说了,回家咯。”
    老教授背负双手,悠然而去。
    休息一阵,陈非马也走了。他寻思着要抓紧时间,出校找店铺买跑鞋去。

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